31 DE MARZO: UN LLAMADO A LA PREVENCIÓN Y AL AUTOCUIDADO

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Realizar exámenes preventivos según
la edad y el riesgo

A partir de los 50 años, o antes si existen antecedentes familiares, se recomienda realizar una colonoscopía o examen de sangre oculta en deposiciones. La detección precoz es la herramienta más efectiva para reducir el riesgo.

Adoptar una alimentación rica en fibra

Consumir frutas, verduras, legumbres y cereales integrales favorece el tránsito intestinal y disminuye la inflamación. Se recomienda reducir alimentos ultraprocesados.

Mantener actividad física regular

Realizar ejercicios de forma constante como caminar o hacer actividad moderada ayuda a controlar el peso y reducir la probabilidad de desarrollar cáncer de colon.

Limitar carnes procesadas y alcohol

Reducir embutidos, carnes muy procesadas y alcohol contribuye a disminuir el riesgo asociado

Evitar el tabaquismo

Fumar aumenta el riesgo de múltiples tipos de cáncer, incluido el de colon. Abandonar este hábito mejora la salud integral.

Conmemorar el cáncer de colon es recordar que la prevención puede salva0r vidas. Informarnos, adoptar hábitos saludables y realizar los exámenes recomendados son pasos esenciales para cuidar nuestra salud y la de quienes nos rodean.

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